夕方や夕食を食べたあとの寝る前にどうしてもお腹が減ってしまいます。 以前は菓子パンなどをいつも置いておいて食べていたのですが、もともとカロリーの非常に高い菓子パンを寝る前に食べるのはさすがマズイと思い、代わりになる間食を探していました。 フルーツなら体にもいいだろうと思ってオレンジやリンゴを試してみましたが、水気が多い感じがしてどうも食べごたえがありません。 いろいろ試した結果、行き着いたのはバナナでした。 家族はパンとバナナは似ても似つかない味だと言うのですが、私からしてみるとバナナはやわらかめのケーキによく似た食感です。 ビタミンやミネラルなどの栄養価も高く、消化も良いため、寝る前に食べても翌朝胃もたれしているということがありません。 もちろん糖分が多く含まれるので食べ過ぎには注意したほうがいいとは思いますが、菓子パンなどを間食に食べるならば、これをバナナに置き換えると体にとても良いと思います。 最近は菓子パンより安いバナナが売ってるのでおすすめです。